日常8种养颜食物 助你吃出水嫩肌肤

在生活中，许多食物不仅有较高的营养价值，同时美容效果也是不错的，下面小编推荐给大家几种美容养颜的食物，助你轻松吃出美丽容颜！

1、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。