• 产后美颜健康食谱 新妈妈依旧迷死人

  • 发表时间:2013-09-14 04:35 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 红枣豆浆

      红枣味甘温,有补中益气、养血安神的功能,能预防产后贫血。

      原料:干黄豆1杯、红枣6-10颗

      做法:

      1. 将干黄豆放入清水中浸泡4小时以上;

      2. 将红枣洗净备用;

      3. 将黄豆和红枣一同放入豆浆机,加水打磨;

      4. 打磨后的红枣豆浆可加少许糖调味,放温后食用。

      薏仁绿豆汤

      绿豆有清热、解毒、抗过敏的作用,能缓解新妈妈长痘和水肿情况。不过绿豆凉性较大,月子期间不宜多食。

      原料:薏米100克、绿豆250克

      做法:

      1. 将薏仁和绿豆洗净,分别放入清水中浸泡1小时后捞出备用;

      2. 把泡好的薏仁放入锅中加水煮软;

      3. 将泡好的绿豆放入锅中加水煮至绿豆裂开,再放入薏仁继续煮,直到绿豆和薏仁全部煮烂;

      4. 最后加少许糖调味后即可食用。

      芝麻牛奶糊

      芝麻含有丰富的维生素E,能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用,使皮肤白皙润泽。

      原料:黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒

      做法:

      1。将黑芝麻和核桃用食品加工机打成粉末;

      2。在锅中倒入鲜牛奶,加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分钟;

      3。最后加入少量糖调味后即可饮用。

      山药粳米粥

      山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,保持血管弹性。

      原料:山药150克、粳米250克

      做法:

      1. 粳米洗净在清水中浸泡30分钟;

      2. 山药洗净、去皮后切块;

      3. 将粳米放入锅中,加水煮沸;

      4. 加入山药块,改小火继续熬煮至黏稠;

      5. 最后加入少量糖调味后即可食用。

      炒玄米粥

      玄米富含维生素B、矿物质、蛋白质和植物纤维,对预防便秘有很高的效果。

      原料:玄米半碗、盐适量

      做法:

      1。将玄米倒入锅中,翻炒到颜色微变、能闻到香味为止;

      2。将炒玄米放入电饭煲,加适量清水;

      3。煮1小时左右出锅,加盐调味后即可食用。

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