炎热的夏季太阳总是会异常的强烈，很多时候会很容易晒伤，也很容易晒出斑，那么应该怎么样防止晒出斑。预防晒斑我们需要了解的四件事情。
出门要涂防晒霜
1.出门一定要擦防晒霜
擦防晒霜已经是老生常谈了，但它确实是能够方式晒斑的最有效方式。当然如果是阳光紫外线比较充足的正午，不仅要擦防晒霜还要打遮阳伞，这样就更加有把握喽，当然如果是长时间户外活动，防晒霜一定要补涂。
2.不要忘记补水
夏季气候炎热，人体很容易缺水，肌肤也一样，一定要及时给肌肤补充水分。可以随身携带一瓶小的喷雾来及时缓解肌肤的干燥。
不要忘记补水
3.注意合理饮食
到了夏季我们可以多吃一些有美白功效的食物，合理饮食也能有效预防晒斑的形成。如西红柿、柠檬、胡萝卜等。
4.保证作息时间
到了夏季户外活动增多，切记一定要保持充足的作息时间，不要经常熬夜，熬夜也会加重斑点的产生，睡个好的美容觉才是美肤的最大帮手。
我们应该在护肤跟作息上都做好准备，这样才能够有效的达到防晒斑的效果。让自己拥有白皙的肌肤。
