失恋无论原因是什么，往往带给人的都是无限的伤心与悲痛。正所谓世界上最难治的就是情伤，那么失恋的情伤真的没得治了吗?其实不然，下面小编就来为各位讲一讲，失恋了该怎么办，如何才能走出失恋的阴影?一起来看看吧，说不定你也会有所收获。
一、失恋后怎么调整心情
1、可以发泄心中的苦闷
失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。
2、理智分析造成你们分手的原因
痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
3、不要死缠烂打
有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
4、不要怕别人知道你的处境
失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。
5、学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
二、失恋后该做些什么
1、忘记该忘记的，改变能改变的
恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。
2、善待自己
经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。
3、相信下次邂逅更美好
失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。
4、失恋不算什么，重头再来就对了
失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。
三、失恋时治疗情伤的书
1、《四部曲》
作者: 亦舒
推荐理由：这本书里所讲的可能不是最励志的失恋故事，但是却让人信服。世间万物都有障眼法，我们必须相信直觉而不是别人的看法。
内容简介：英宽失恋以后的状况惨不忍睹，好在尚未惨痛到连工作能力也丢失。她把全部精力投入在工作中，早出晚归，人不人鬼不鬼，没想到一分耕耘一分收获，她在一年内竟连升两级。更没想到的是，当她一点一点重新站起，竟还能对上司唐丰怦然心动……英宽一定曾以为那次失恋是一道永远跨不过去的坎，可是，当她再一次面对曾经的他，却感到心平气和的时候，才蓦然发现，原来，她终是克服了他。英宽最后和唐丰终成眷属了没有?这确实已经不再重要，重要的是，她确已脱胎换骨，重获新生。
读书笔记：
A、爱或可燃烧，或可长远，但不能两全。
B、世上并无如同身受这件事，“我知道你感受”，不，你不知道，针不刺在你肉上，你不知道痛。
2、《失恋排行榜》
作者: [英] 尼克·霍恩比
推荐理由：如果你还在失恋的伤痛里自哀自怜，不如像书中的主人公洛·弗莱明学习，盘点谈过的每一次恋爱，清算自己受过的所有伤害，然后把她们约出来，让自己最终释怀。
内容简介：一本即将步入中年的男子的爱情告白书，一个撞毁沉埋于深海之中的情爱黑匣子，一部男人完成从幼稚到成熟的蜕变历程的心智写真。在北伦敦的一条小巷里，36岁的洛·弗莱明拥有一家小小的二手唱片行。在三年同居之后，他的女友萝拉弃他而去，搬离他塞满唱片、录音带、CD收藏的家。洛开始依照年代排序，列出他自己有生以来最伤心难过的被甩者“失恋排行榜”，在慧黠而充满反讽的自我嘲谑当中，如同以一张张唱片专辑名称、歌名和曲目排列顺序撰写生命传记一样，洛的生命就在其中流动……
读书笔记：
A、任何值得你花时间要在一起的人，你都是在冒终究可能会失去的险，除非你会对失去紧张到让你去选择一个万无一失的人——某个对任何人都不可能有任何吸引力的人。
B、当你放点心思的时候，你真的很讨人喜欢。当你愿意花点力气的时候，你很会逗人笑，而且你很亲切，而当你决定喜欢一个人的时候，那么那个人会觉得她好像是全世界的中心，那是一种很性感的感受。只不过大部分的时候你懒得花力气。
3、《遗失了一只猫》
作者: 幾米
推荐理由：这本睡前绘本，推荐给所有失恋的女孩儿。人有时候很固执，明明失去了，却留恋过去的味道，苦苦寻找逝去的爱，只因习惯那种温暖，害怕重新开始。其实，一切没有那么难，只要打开心里的那扇窗，让阳光照进来。也许，你会发现，这是个不错的开始。
内容简介：幾米这本以猫为画图主题的书，诉说的是一个都会女子的失恋心情。恍惚、惆怅、寻找、失落……，在他诗意的笔下，这些情绪像温暖的潮水，缓慢却气势慑人地袭来。城市中的孤单和彷徨，幾米总是看的透彻。这会儿他进入一人同时失去恋人和宠物的女子心灵，把那种淡淡的哀伤刻画极深。“猫咪哪里去了?”路灯上、树影中……，都是，又都不是。每一幅图画中可爱的猫咪，都藏着动人的故事。
读书笔记：
A、一个人怎么可能，一生只做同样一件事，住同一间房间，睡同一张床，看同样的街景，度过同样的春夏秋冬。怎么可能，只对一个主人忠心，痴恋同一个人……
B、她一定是哪里做错了，不该在他最疲惫的时候，连声追问他爱不爱她;不该，在清晨说抱歉，黄昏时又犯错。
4、《谢你不娶之恩》
作者: [英]克莱尔·加柏
推荐理由：练习离开一个人，放下心中的忿恨和伤痛，开始新的生活。不知道“谢你不娶之恩”会不会成为分手书中某个热词，这样“分手学”代替以往的“疗痊学”，一种自我解嘲的反讽感代替哭哭啼啼的自怜感。
内容简介：本书讲的是女生在爱情的世界里自我成长的故事。女主人公凯特是个遭遇情伤的女生。她为了治愈自己的伤痛，利用在杂志社工作之便，在杂志上刊登了一条别出心裁的情感广告。她呼吁所有女生一起从爱的迷梦中醒来，看清双脚踏上的是怎样的爱情征途。凭借和众多女生的故事分享交流，加之心理学的知识，她摸索出独特的方法使自己从失败的感情中破碎重生。她认为人们要学会渴望相爱相聚，但也要学会不惧怕离别。相爱在一起，是美好的。从离别之痛中破碎重生，也是美好的。
5、《爱情盛宴》
作者: [美]查尔斯·巴克斯特
推荐理由：爱情是一场盛宴，我们每个人都是宴会上的主角。热闹也好，落寞也罢，我们都不必太注重宴会的排场。因为，只要有人类存在，这场盛宴就永远不会散席。
内容简介：失眠的作家在公园神游，偶遇失恋的友人布雷德利，聊起爱情，聊起了小说。在作家层层追索之下，从布雷德利，他的前妻，到他在咖啡厅所雇用的年轻情侣，以及布雷德利的哲学家邻居，一篇篇的访谈故事带出了同一个爱情故事的不同面貌，洋溢着纪录片式的情感，也在空间与时间之轴的排列上，拼凑出一幅饱含诗意与光影流动的爱情画像。
读书笔记：疯子之所以发疯，爱情是罪魁祸首。爱情本身包含着令人发疯的因素。
6、《爱的艺术》
作者: [美] 艾·弗洛姆
推荐理由：爱是一种积极的、从内心生长的东西，而不是被俘虏的情绪。这本经久不衰的书或许不能告诉你怎样走出爱的阴霾，但却可以帮助你理解什么爱。
内容简介：弗洛姆认为，爱是一门艺术，要求人们有这方面的知识并付出努力。但是大多数人认为爱仅仅是一种偶然产生的令人心荡神怡的感受，只有幸运儿才能"堕入"爱的情网.人们产生这种错误的想法有三种原因:(1)大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。(2)认为爱的问题是一个对象问题，而不是能力问题。(3)人们不了解"堕入情网"同"持久的爱"这两者的区别。要掌握爱的艺术,一是掌握理论，二是掌握实践,三是要把成为大师看得高于一切。
读书笔记：一无所知的人什么都不爱。一无所能的人什么都不懂。什么都不懂的人是毫无价值的，但是懂得很多的人，却能爱，有见识，有眼光……对一件事了解得越深，爱的程度也越深。
7、《生死疲劳》
作者: 莫言
推荐理由：这本书不仅仅是失恋可以看，有任何过不去的坎儿都可以拿出来看看。整本书看完，才会发觉一切事情好似都变得微不足道了。
内容简介：《生死疲劳》是莫言的代表作之一。小说中叙述了1950年到2000年中国农村这50年的历史发展过程。围绕着土地这个沉重的话题，阐释了农民与土地的种种关系，并透过生死轮回的艺术图像，展示了新中国成立以来中国农民的生活和他们顽强、乐观、坚韧的精神。小说《生死疲劳》获得第二届红楼梦奖和第一届美国纽曼华语文学奖。
电影《失恋33天》中，有这样一段经典台词：“如果分一次手要一个月才能不再阵痛，不再时时都想求他回头，想到他名字时不再心慌手颤，那我已经成功的走过了三分之一的路段。”所以，失恋其实并不可怕，可怕的是你对过去的无法释怀。得之我幸，失之我命，每一段爱情都不一定会有美好的结局，生活中除了爱情也有更多美好的东西等着我们，不要因为眼前的失恋而抛弃了整个世界。
