• 来月经拉肚子是宫寒吗 来月经拉肚子该怎么缓解

  • 发表时间:2017-02-16 11:44 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   4. 不要熬夜

      良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

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      5. 多吃温补食品

      生理期,我们的身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱,因此,在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

      6. 远离冷饮

      在日常的生活当中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此,再加上生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜,因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。

      7. 按摩腹部

      按摩腹部可以促进肠的蠕动,从而促进人体消化、吸收和排泄功能,缓解腹痛。具体的做法如下:

      (1)将双手搓热后,手掌叠放于腹部,稍用力下按,以肚脐为中心,顺时针摩动,范围由小至大,称为摩腹。

      (2)双掌位于侧腹部时,压于下的一只手的手指部用力回拉,压在上的另外一只手的掌根部用力回推,当摩动到另外一侧腹部时,原来压于上的手换到下面,用手指回拉,原来压于下的手换到上面,用掌根回推,如此反复推摩,可以缓解拉肚子的症状。

      注意动作宜缓慢而柔和,连续50~80次为宜。当推摩至30次左右时,会听到肠鸣之声,推摩至50次左右时,全腹会有热感,周身很舒服。

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