人们对健康日益重视，常常把“养生”二字挂在嘴边，无论吃什么、做什么都可以跟养生挂钩。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其中，四季轮换，节气更替，对于“养生”产生重要影响。因此，中医指出，不同季节的养生侧重不同。
平时大多数人只注重秋冬养生，忽略了春夏二季，尤其是炎热的夏季。
这是一个常见的养生误区。夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤；若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，夏季也应养生。
夏季养生，应从日常生活细节和饮食入手，简单有效。
首先，应从“头”做起！
夏季天气热，容易流汗，人们一般喜欢天天洗头。如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。
另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。
面部--经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的反抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
