• 经络按摩?改善面部黄褐斑

  • 发表时间:2016-07-23 11:04 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   经络按摩活络气血,改善面部黄褐斑,下面小编为你详细介绍。俗话说得好,身体是革命的本钱。我们只有身体健康了,才有可能去创造更多。但是现代人往往工作比较忙碌,在饮食、作息方面都不规律,导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。经络养生的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年,下面来看看具体的做法吧。

      平衡气血

      两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。

      功效:降低血压,镇心安神。

      心平气和

      两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。

      功效:顺畅呼吸。

      舒筋活络

      自然站立,两只手臂慢慢向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟随着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,动作重复几次即可。

      功效:可放松全身,舒筋活络。

      太极开合

      自然站立状态,两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展,吸气时复原,两腿保持微蹲姿势,动作重复数次。

      功效:宽胸理气。

      巡回搓棍

      两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。

      功效:强健腰部。

      定步云手

      两腿分开直立,膝盖略屈。身体左转45度,左手在上,右手在下,掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动,右手交叉上升,左手下降,转呈向右45度,右手达喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向运动,重复数次。

      功效:宽胸理气,健腰强腿。

      经络按摩活络气血的秘诀

      1、督脉

      督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神;

      2、任脉

      任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素;

      3、肺经

      肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病;

      4、大肠经

      大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;

      5、心包经

      心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;

      6、三焦经

      三焦是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用;

      7、心经

      心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题;

      8、小肠经

      小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题;

      9、肾经

      肾是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;

      10、膀胱经

      膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象;

      11、肝经

      肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;

      12、胆经

      胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象。

      面部经络按摩的美容作用

      1.经络与脏腑、皮肤的关系经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路,它使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。经络包括经脉和络脉两部分。经脉是经络的主干,多循行于深部,有一定的遵行经路。络脉是经脉的分支,有网络的含义,较经脉细小,纵横交错,分布部位较浅。经络沟通内外、运行气血、调节平衡的功能,临床上主要是通过经穴的反应来体现的。经穴(通常说的穴位),可以通过经络发挥调节脏腑、气血的功能,激发机体内的抗病能力,以达到防治疾病的目的,因此,面部经络按摩,就是循经络刺激有关穴位,达到理想的效果。中医学认为,外邪侵犯人体是从经络逐渐传入脏腑,这是由表向里相传的。相反,如果脏腑发生病变时,也会通过经络反映到体表上来,这就是经络的传递作用。人的皮肤像一面镜子,能把身体内脏的疾病反映出来,就是说,只有身体健康无恙,皮肤才可能健美;若内脏器官发生病变,皮肤也会发生变化。

      心:心主血脉,神志开窍于舌,其华在面,有推动血液在脉管中运行的作用。由于头面的血脉分市较为丰富,所以心主血脉功能的正常与否,与面部容颜的荣润关系极大。心气旺盛血脉充盈通畅,则面部皮肤因血液的滋养而红润、光泽,即所谓“其华在面”。如果心气不足,心血亏少,则面色枯槁黯淡。

      肺,肺主呼吸及体液调整功能,开窍于鼻,其华为全身皮肤。鼻为呼吸道的入口,肺病必至鼻疾。因肺有调整体液的功能,能控制、营养皮肤机能,故肺气虚弱必引起皮肤干燥无华。

      脾:脾主运化,具有把水谷(食物)化为精微,并将精微物质转运至全身的生理功能。脾的运化功能可分为运化水谷和运比水液两方面。脾能将水谷消化吸收变力维持人体生命活动、滋养皮肤和毛发的必需物品一一气血,故中医有“脾力气血生化之源”的说法,若脾运障碍,气血不足,不能营养肌体,则出现精神萎靡、面色腊黄、毛发稀疏、肌肤干燥、形体消瘦等病症。脾能运化水液,即包括将人体的水液正常吸收和排泄,从而防止水液在体内发生不正常的停滞。如果脾运化水液的功能减退,水湿停聚于体内,则生湿、酿痰、可导致水肿、肥胖;水湿停聚,日久生热生火,湿热邪气上冲于面,可引起痤疮,酒渣鼻等疾病。现代医学认为,凡患有消化系统疾病的人,因肠胃功能不好,维生素和蛋白质吸收障碍,无法保持其肌肤的润滑,故英面色晦暗无华,皮肤粗糙少泽,易出暗疮。

      肝:肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄,是调畅全身气机,推动血和津液运行的一个重要环节,肝的疏泄功能主要表现在调畅气机、调畅情志、促进脾胃运化功能三个方面。若肝失疏泄,气机郁结,血液淤滞于面,则出现黄褐斑、面色不华、晦暗、早衰等现象。

      肾:肾主藏精。既能藏先天父母之精,又能“受五脏之精而藏之”。精是构成人体的基本物质,它能化生肾气,温煦五脏,使五脏功能正常,气血 旺盛。人的生长发育与衰老,关键在于肾气的盛衰,五脏功能的正常与否、气血的盛衰,与肾的藏精功能息息相关。肾气不足,可致面色黝黑、生黑斑、雀斑、黄褐斑、未老先衰。肾有“其华在发”之说,肾气亏虚,毛发则干枯、变白、无光、易脱落。

      面部经络按摩的作用

      经络、脏腑、皮肤之间的关系是相互联系、密不可分的。脏腑与皮肤互为表里、互为因果,两者之间靠经络来联系。经络内连于脏腑,外连接四肢与皮肤。在人体中,通达全身的经脉、络脉都汇聚于面部,《内经》中记载”十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面,而走空窍”。可见,头,面部是“诸阳之会”,是经络聚集的地方,所以,进行头、面部经络按摩,不仅可以健美皮肤,而且可以调理脏腑,通经活络、濡养周身、益脑健身。

      进行面部经络美容按摩,对皮肤本身的好处有以下几点:

      1、升高皮肤温度,促进血液循环,使氧气和营养物质涌向按摩部位。

      2、保证皮肤组织新陈代谢的正常进行,有利于排泄废物及二氧化碳,增强细胞再生能力,避免皮肤角质层增厚及在皮肤表面堆积。

      3、调节皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂和汗液的增多,能够减少皮屑和皮肤干裂,使积存于毛孔的污垢易子除去。

      4、刺激皮肤弹性纤维组织,缓减肌肤疲劳,减少面部迎多的脂妨,以保持皮下脂肪的正常厚度,减少皱纹,防止皮肤松弛,使面肌匀称延缓皮肤衰老。

      5、调节过度紧张的神经,消除眼部等处的疲劳,使之得到休息,达到安神养身之目的。

      6、促进皮肤对各种营养护肤品和药物护肤品的吸收,达到营养皮肤及治疗轻微皮肤病的目的。

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