• 孕妇冬季进补吃什么好 孕妇冬季进补需注意五点

  • 发表时间:2017-01-03 12:07 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   女性一旦怀上小宝宝就需要紧跟营养,因为肚子里还有个小宝宝需要从母体汲取营养。冬天是进补的旺季,普通人都需要吃点补身体的食物,更何况是身怀六甲的孕妈呢。

      孕妇进补如果吃太好了可能会导致营养过剩,不利于胎儿健康。那究竟孕妇冬季进补吃什么好呢?孕妇进补需要注意些什么?一起来详细了解一下吧。

    孕妇冬季进补吃什么好 孕妇冬季进补需注意五点

      一、孕妇冬季进补食谱推荐

      (一)糖醋带鱼

      材料:带鱼、色拉油、食盐、酱油、醋、葱、姜、蒜、白糖、开水各适量

      做法:

      1.提前调好糖醋汁儿,糖醋酱油比例可以根据自家口味调整。

      2.炒锅中倒入油,油热后,调小火,下葱蒜姜翻煸炒出香味。

      3.接着将事先调好的糖醋汁儿倒入,略微烧滚,立即趁热倒入温开水“激”一下,诱惑味蕾的酸香味立马就呛出来了。

      4.汤汁大火煮沸,将带鱼倒入,中小火盖上盖子焖煮10来分钟。将剩余的汤汁勾薄芡,即可。

      (二)排骨萝卜汤

      材料:猪大排500克、白萝卜500克、食盐适量、姜1块、水适量

      做法:

      1.排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。

      2.萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。

      3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。

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