• 夏季最佳养生食谱,把好胃口找回来

  • 发表时间:2016-06-28 00:21 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-06-25

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    夏季最佳养生食谱,把好胃口找回来

    炎炎夏季,闷热的天气容易让人没有食欲,面对一整桌的大鱼大肉也没有兴趣。就算是吃货也只是想吃白粥配咸菜。

    人是铁饭是钢,在夏天没有食欲应该怎么办呢?夏季,应该吃得清淡一些,这样可以让你更健康,更开胃。同时,少吃油炸的、肥腻的食物,这些食物不仅让胃口全无,还不容易消化。

    另外,因为天气热,很多人喜欢喝冷饮和冰冻食物,这是比较伤肠胃的。我们应该少吃生冷食物,吃温的食物可以健脾养胃。

    也可以选择一些甘润生津的蔬果防暑。冬瓜、丝瓜、水瓜、节瓜等蔬菜含水量高,生津解暑;西瓜、哈密瓜、木瓜,都富含B族维生素,不伤脾胃。

    小编下面具体为大家介绍夏季最佳养生食谱,把好胃口找回来,赶紧迅速Get起!

    1、冬瓜薏米莲子汤

    用料和做法:

    冬瓜500g(连皮、仁),莲子、薏米各50g、瘦肉200g。水2000ml,煮1小时候加盐调味,有比较好的消暑功效。

    2、冬瓜扁豆粥

    用料和做法:

    连皮冬瓜500g洗净后切成小块,扁豆50g,粳米50g。梗米煮开后放进冬瓜和扁豆,同煮约1小时后放盐调味即可食用。

    冬瓜皮有清热的功效,连皮煮食具有比较好地清热利尿功效,扁豆和脾化湿,扶正不留邪,比较适合老年人的脾胃特点。

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