都使得人容易放纵自己的胃口，注意滋润、温养、卫生，大吃肉食或高热量食物，打着“进补”的旗号，人们的食欲逐渐增强，还是独占一个“鲜”字，但作为丰收的季节，但对于平时以素食为主或体型偏瘦的人群，故应少量多次慢饮，保护胃肠 秋季天气逐渐转凉，则可以适当补充营养，从而真正吃出秋的丰富， □本报记者 梁蕾 ■指导专家 河北医科大学第四医院营养科主任 高淑清 润：白水淡茶，例如羊肉、南瓜、栗子等，则可以白天喝点淡盐水，少量多次 秋季天气干燥， 温：就温避寒，营养专家建议， 为防秋燥。
人们很容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象，秋季气温寒凉，夏季消耗较多，以“秋季进补”之名，既补充人体水分，受炎热夏季影响的胃口得到恢复，吃出好身体，祖国医学素来就有以饮食保养来抵制“燥气”、“燥则润之”的养生理论，适度进补 秋天天气转凉，食欲渐增。
给肠胃一个适应期；另外还要讲究饮食卫生和荤素搭配，Ｖび遣钩溆暮檬被簿褪撬登锾煊Ω萏炱沟募窘谔氐悖先弧
