• 正确的肚皮舞教程及注意事项

  • 发表时间:2015-07-25 08:59 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 正确是肚皮舞教程及注意事项

    肚皮舞的魅力相信无需过多解释.肚皮舞在局部减肥塑身方面也是效果显著的,前提是你已经了解过了正确的肚皮舞!

    正确的肚皮舞:

    1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。

    2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。

    3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。

    4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

    5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。

    肚皮舞注意事项

    1.进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。

    2.练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。

    3.经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

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