如何减掉腰腹部赘肉 神奇瘦腰运动助你一臂之力

　　30min纤腰大作战

　　每天持续30分钟的纤腰密技，保证让腰腹赘肉永远远离你的视线范围！

　　10min瘦腰运动

　　越是不想活动身体，脂肪就会肆无忌惮无限膨胀，请动起你的小腰肌，塑出紧致的S曲线！

　　打击上腹肉

　　俯仰伸展

　　预备式：采取坐姿，将臀部坐在椅子1/3处，背打直，左脚足踝放置于右腿膝盖上做翘脚姿势。

　　Step 1：吸气，将两手臂打直上举。

　　Step 2：吐气，将身体尽量下弯，两手臂打直指地，视线朝下。

　　Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势。

　　太阳伸展

　　预备式：采站姿，双脚略张，双手自然垂放于身体两侧。

　　Step 1：吸气，两手并拢向上高举，感觉头顶有根线带领身体向上伸展。

　　Step 2：将右脚向前跨出大步成为身体的重心，左脚拉直。

　　Step 3：吸气，放松身体，回到预备式姿势，吐气，换另一侧进行相同动作。