• 丰胸、瘦腰、提臀 三招让你拥有沙漏身材

  • 发表时间:2015-09-17 14:59 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   对于美的追求,大家已经不再以骨感为美,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,拥有沙漏身材的女性在生活中更具人气。那么如何才能拥有沙漏身材,你需要做到三点:丰胸,瘦腰,提臀,下面我们就来了解下如何才能做到这些吧。

    丰胸、瘦腰、提臀 三招让你拥有沙漏身材

      一、丰胸

      过了生长发育期的女性要想丰胸并不容易,不过还是可以从以下几个方面着手。

      1、按摩

      沐浴之后,全身涂上润肤乳,然后从外向内按摩胸部,之后一直延伸到颈部,按摩五分钟,这样能够促进血液循环,紧致皮肤,让胸部更坚挺。

      2、运动

      经常运动或者做瑜伽,能够改善胸部下垂的状况,强化肌肉,让胸部向上提升。

      3、饮食

      多吃丰胸食物,包括瘦肉、猪肝、鱼、豆制品等等。

      二、瘦腰

      不管是瘦腰瘦全身,多走多运动总是最健康的方法,饭后不要马上坐下休息,先站半个小时,不论是站立还是走路,都要随时收腹。另外,想要减肥瘦腰就一定要做适量的运动,游泳或者仰卧起坐都可以。

      三、提臀

      要想提臀也是一样要以运动为主。爬楼梯就是个不错的方法,不管是上下班还是逛商场,都告别电梯吧,多爬楼梯可以消耗更多的卡路里,让大腿和臀部变得更紧实。

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