• 八大瘦腰运动快速秀出纤细腰身

  • 发表时间:2015-09-24 15:11 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   腰是女生们最能展现好身材的部位,纤细的腰线更是MM想要的。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。今天,减肥网小编就向大家介绍瘦腰的最快方法,帮大家赶跑水桶腰,重塑纤细的腰身。

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    八大瘦腰运动快速秀出纤细腰身
    八大瘦腰运动快速秀出纤细腰身

    按摩瘦腰

      1、调和腹部

      动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

      用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

      效果:促进肠胃蠕动,调节消化和排泄功能。

      2、 粗盐瘦腰法

      ①:取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状;

      ②:将搅拌成糊状的粗盐涂在腹部,再用手按摩10分钟。

      ③:用温水冲掉粗盐。

      3、重塑腰部

      动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

      用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

      4、腹部画圈

      将更有力的手放在腹部,另一只手叠放在上面,围绕肚脐,按照顺时针的方向画圈,力度要适中。向上按摩时要按摩到肋骨下方,向下按摩时要按摩到肚脐下。至少按摩6次,最多按摩15次。

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