• 怎么丰胸最快最有效 摆脱平胸做“胸”女人

  • 发表时间:2015-12-13 14:36 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   随着气温日渐升高,女性朋友开始对自己的身材越来越关注,胸前“没料”的身材顿时让爱美的女性少了几分姿色。不得不承认,丰满胸部的女性总会透露出一股女人的韵味,而对于那些平胸、下垂、外扩的女性而言,散发出来的女人味道就要逊色许多。怎么丰胸最快最有效,让平胸女人的胸部也能迅速“起飞”呢?

    怎么丰胸最快最有效 摆脱平胸做“胸”女人

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      怎么丰胸最快最有效一、健身球胸推动作

      1、面壁而立,距离墙壁一米左右,双手按住一只健身球,向墙上挤压,保持双手与肩膀同高。

      2、缓慢向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟可离地。达到最低点后,双手用力撑起,直至手臂伸直。

      3、以上动作重复10到12次。

      怎么丰胸最快最有效二、手掌行走

      1、双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。

      2、抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,原理同上。

      3、重复10到12次,注意全过程都应确保臀部不要拱起。

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