• 6式减肚子的瑜伽动作助白领抑制小肚腩的生长

  • 发表时间:2013-03-12 15:06 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:久坐是平腹最大的敌人,如果久坐不可避免,那么只有后期维护,下班回到家中练习以上推荐的几式瘦肚子瑜伽动作,放松全身紧绷的神经,并抑制腹部脂肪生长,预防小肚腩。

    最令白领MM们担心的问题莫过于肚子上的肉肉了,白领一天的工作基本都是在坐在电脑前完成的,因此小肚腩的出现是难以避免的。但为了消除小肚腩,我们可以通过瑜伽的练习实现,飞华健康为大家准备了一套有效的瘦肚子瑜伽动作,简单易学,下班后回到家中练习,不但抑制小肚腩生长,更能缓解一天的工作疲劳。下面就跟着小编一起学学这套瘦肚子瑜伽动作吧,并鼓励大家一定要坚持每天都练习。

    6式减肚子的瑜伽动作助白领抑制小肚腩的生长

    6式减肚子的瑜伽动作助白领抑制小肚腩的生长

    一、婴儿式瑜伽

    双腿跪在瑜伽垫上,双脚微微分开一小段距离,上身下弯趴在瑜伽垫上,让臀部坐在脚后跟上,腹部要紧贴住大腿。手臂向前方伸直,掌心向下,并平放在地面上。头部尽量压低放置地面上,背部尽量放平,使全部身体向下压。

    重点:臀部不要上翘,要向下压低贴在脚后跟上,手臂伸直延伸出去放于地面上。

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