又是周一，又要上班!是不是瞬间觉得苍白无力。告诉你个偷小懒的方法，不仅能缓解你对周一的难熬感，还能瘦身减肥。把你吃进去的卡路里悄悄消化掉!
爬楼梯
1.爬楼梯
那些每天爬3到5层楼梯已经减少了29%的患中风的风险。利用每天午饭的时间去走走楼梯吧，每天3层楼梯就能帮助消耗60卡路里。
延长去倒咖啡的时间
2.延长去倒咖啡的时间
每天只要能够保持5分钟的站立和来回移动，就能帮助消耗80的卡路里。在每天去接咖啡的时间里，多走两次，并多站一会吧。
让手腕休息
3.让手腕休息
现在反复使用电脑的你，几乎每个人都存在腕管综合症。试试这样：把肘部放在桌子上手背向上，手腕伸直。拱起手腕，指尖接触桌面保持5秒钟。伸直你的手腕，轻轻地向下弯曲,保持5秒钟。做三组,每组重复做10次。
在办公室转圈
4.在办公室转圈
如果你每天喝8杯水可以帮助肾脏明显钠、尿素和体内的毒素。同时你就会反复去洗手间，每次去洗手间时尽量绕个远，这样能够增加走路的时间。
下午4点时，在办公桌旁做个运动
5.下午4点时，在办公桌旁做个运动
试一试:
肩膀延伸：一只胳膊伸展出来围在你的胸部，去够肩胛骨，并反向旋转你的身体。
腹肌的锻炼：只是挤压和放松肌肉几秒钟可以帮助强健的肌肉。坐着收紧你的腹部肌肉，然后释放。重复做2分钟。这种核心训练能够帮助锻炼腹肌。
锻炼小腿：虽然坐着，但把单腿或双腿伸直并保持5秒钟。放下时不触及地面，重复15次。
这些小运动老板不仅看不出你在偷懒并且还能促进你体内的脂肪燃烧，关键是不知不觉中你对周一的厌烦就这样被减肥运动给替换了!
