• 最简单又有效的五个有氧减肥运动

  • 发表时间:2013-03-30 22:25 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 导读:有氧运动是最有效的减肥运动方式,低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉,有重复性,可以持续20分钟以上,保持心律在一定水平的运动。就叫做有氧运动。

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