说起肥胖很多人都是头疼的，这肥胖人群中有不少人是这虚胖的，对于这虚胖要怎么去减肥呢?接下来就一起来看看这减肥技巧。
什么是虚胖
拒绝虚胖
虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，身体就像刚出笼的馒头，膨胀。。。
那么虚胖的人该如何减肥呢?
运动是减肥的不二法门
运动减肥
不论是真胖还是虚胖，运动都是少不了的，游泳、跑步、骑自行车、跳健美操，瑜伽，爬楼梯等等，选择一项自己喜欢的，每天坚持半个小时，不仅肥肉减下去了，身心都会感觉愉悦的!
虚胖不如泡个热水澡
热水澡
泡热水澡可以帮助淋巴排毒，先如今城市的污染已让外来之毒和内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，便会损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加，浮肿肥胖。
虚胖不妨少吃盐多吃含钾食物
含钾食物
吃盐过多会引起水肿症状，钠和钾在人体内是存在一定比例的，当钠多了钾就减少，相对的，钾多的话钠就会跟着减少。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，是不可或缺的营养素。所以要在日常饮食中多吃富含钾质的食物，比如香蕉。
虚胖减肥与这普通肥胖者的减肥方式是不一样的，想要获得这减肥效果这肥胖的类型需要搞清楚，虚胖的MM们可以试一试哦。
