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导读：8点15分沉睡的胃 你又起晚了!迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起钥匙冲向大门。这时候精神还没完全苏醒，自然不会感到饥饿。
认清饥饿感让你培养出健康的减肥习惯
8点15分沉睡的胃 你又起晚了!迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起钥匙冲向大门。这时候精神还没完全苏醒，自然不会感到饥饿。
8点35分苏醒的身体 你坐在出租车里，体内的新陈代谢机能开始启动，胃不时地向大脑发送饥饿的信号，血糖、血压水平开始慢慢下降。
8点50分饥饿 你该吃早饭了，尽量选择全麦食物，它有很强的饱腹感，热量也不太高。
8点52分早餐时间 当你感觉饥饿的时候，大脑就会分泌一种叫多巴胺的物质，多巴胺越多，你想吃甜食的欲望就越强烈。建议你把甜食最先吃，比如一杯100毫升的甜豆浆，就能使多巴胺的分泌减少30%，你的食欲也会随之减弱。
