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导读：随着天气渐渐转暖很多人都会选择户外活动来减肥，下面瘦身小编就要推荐给大家几种燃脂效率最高的户外有氧运动，帮助大家在游玩的同时也能高效的燃烧脂肪!
春季强力减脂的户外有氧减肥运动TOP3
减脂强力推荐一：骑自行车
骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。
促进脂肪消失的部位：大腿、臀部和肚子
Q：骑车真能减脂肪?
A：你看见过有胖子参加环法自行车赛而且举起奖杯的吗?
TIPS：自由骑车法：适合“菜鸟”级骑手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。
间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。
强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。
