• 想减肥要节食? 走路减肥强身又健康

  • 发表时间:2016-04-17 21:42 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 现在减肥的方法有很多,许多妹子尝试过无数种方法,效果却微乎甚微,追其原因,很多是方法不正确。其实减肥很简单,根本不用去节食,吃减肥药,走路就可以实现了。

      1、晚饭后两小时瘦身快

      首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

    完美曲线

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      2、行走随时随地可以进行

      行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

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