• 修饰身体曲线 女星李妍瑾教大家塑腰提臀减肥操

  • 发表时间:2013-05-30 09:11 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 相关专题:

    导读:不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!

    修饰身体曲线 女星李妍瑾教大家塑腰提臀减肥操

    修饰身体曲线 女星李妍瑾教大家塑腰提臀减肥操

    非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。

    小提醒:平常在家洗碗、刷牙洗脸时,把握时间,做做健身运动,像臀部夹笔,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦!

    瘦下半身操

    准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。

    1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。

    2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。

    3、运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50次。

    4、完成动作后,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

分享到:
  • 上一篇:不要做减肥小白鼠 7大错误减肥方法让瘦身变成不可能 下一篇:爱吃不爱运动 吃货宅女要如何制定减肥计划
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.