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导读：跳绳可以说是最简单，对场地要求最低的有氧运动，对于初期减肥的的人来说，跳绳是一种不错的运动选择，下面瘦身小编将要跟大家一起分享跳绳减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。
跳绳减肥法 减肥新手首选的有氧运动
跳绳减肥倍受专家推崇
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
