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导读:良好的饮食习惯是决定减肥是否成功的关键,下面瘦身小编就要介绍给大家几个饮食减肥方法,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家完成瘦身理想。
10个饮食减肥习惯让你想不瘦都难
1.调整生活作息
夏季休闲活动频繁、很容易养成晚睡及吃宵夜的不良生活习惯;再加上夜间活动量减少,使得身体更容易囤积脂质。所以要尽量保持生活作息规律及睡眠充足,避免熬夜及暴饮暴食。
2.喝啤酒时请减少饭量
一瓶啤酒(350ml)的卡路里量约140大卡,如果每天经常饮用的话,累积的能量就会非常可观,而且啤酒的碳酸气和苦味具有促进食慾的功能,容易导致食量增加而摄取过多卡路里。因此,喝啤酒时应避免过量饮用,并以减少饭量的方式来调整卡路里的摄取