• 七大减肥蔬菜降血脂更减肥 你吃了吗

  • 发表时间:2016-06-01 11:31 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   减肥放方法中这饮食减肥与这运动减肥是主流的减肥方法之一,其中这饮食减肥是很多人都喜欢的,在众多的饮食减肥当中,这蔬菜是必不可少的,下面就一起来看看这饮食减肥中哪些蔬菜最合适。

      1.芹菜

    芹菜

    芹菜

      芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。

      2.菠菜

    菠菜

    菠菜

      菠菜富含植物粗纤维,能加强肠胃功能,助消化,有效治疗便秘。而它含有的胡萝卜素则能转化成维生素A,有效促进生长发育。它含有的铁元素,是血红蛋白的重要成分,能辅助治疗缺铁性贫血。

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