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导读:很多人总是觉得自己的饮食明明已经相当注意了,但是还是体重不断增加,其实这都跟平时不正确的饮食习惯有着密切的关系,下面红粉女性网小编就要介绍给大家几个平时最易出现的饮食误区,帮助大家及时改正。
日常生活中9大饮食减肥误区让你越减越肥
早晨:添加糖浆
虽然糖浆让一切都变的很美好——除了你的腰围。想想你应该往早餐的燕麦或希腊酸奶里加些什么吧!添加香脆燕麦片能够帮你减少约300卡路里的热量;松饼上的枫糖浆,这种糖类中的战斗机,又帮你找回了200卡路里。也许你会问到底怎么做才好呢?选择新鲜的水果代替糖浆,用杏仁片来代替格兰诺拉麦片吧压力!
早晨:爱喝“花哨”的咖啡
如果你喜欢黑咖啡,你就可以绕过这一条了。但如果你喜欢泡沫填充的拿铁咖啡或含糖的冰镇饮料,那么就要注意了。即使有咖啡因帮你做修补,你也会从这杯液体饮品中至少额外获得130大卡的热量。
早晨:爱喝果汁
我们在这里讨论的不是绿色食品健康果汁,而是含糖果汁饮料。虽然它喝起来不错,但一杯苹果汁饮料含有28克的糖,一杯橘子果汁饮料的热量高达100卡路里。你最好喝些真正的果汁。