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导读:瑜伽减肥,相对而言是一种健康的减肥方式。瑜伽,在减肥的同时还能修养身心,还具备美容功效,真是一举多得啊!想要好身材的MM不妨试试瑜伽减肥,健康美丽好身材。
猫式瑜伽减肥动作让MM拥有健康美丽好身材
猫式瑜伽是哈他瑜伽体式之一,这个体式像猫咪在伸腰弯腰,因此而得名。猫式减肥瑜伽:充分伸展背部和肩膊,燃烧背部脂肪,改善血液循环,消除酸痛和疲劳。脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。
猫式减肥瑜伽
跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽,指尖指向前方。
瑜伽不仅可以修身养心,还可以塑身。深受广大女性朋友的喜爱。瑜伽可以通过燃烧热量来到达塑身的目的。