教练教你10分钟减肥动作让你从头瘦到脚

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导读：对于女生来说，减肥永远都是最受欢迎的话题，那么减肥真的有那么困难吗?其实不然，看看专业教练是如何打造减肥操的吧。

教练教你10分钟减肥动作让你从头瘦到脚

动作一：肩颈练习

身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。

动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。

塑身优势：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。