运动减肥是很多人都喜欢的，相对于饮食减肥来说这运动减肥的见效会更加的快，不过也有人碰到运动减肥不见效的情况，那么这运动减肥不见瘦是怎么回事呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
1.无氧运动+有氧运动
无氧运动+有氧运动
无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。
