冬天减肥法 试试局部加压减肥法

　　冬天减肥当然要在室内。今天小编要来为大家分享的这篇文章，只要稍稍运动就能达到瘦身效果。

　　一、手臂加压：10～15次

　　单单用手臂的话是很难加压的，因此要借助一个水瓶来用力。

面部朝上躺下

　　1、面部朝上躺下，立起膝盖，双手拿着水瓶，把水瓶轻轻放在脸部上面。

　　2、不要移动手肘的位置，把力量集中到手臂上，慢慢地抬起手臂。注意脚掌心保持紧贴地面。

手臂不用完全伸直

　　3、手臂不用完全伸直，当手臂抬高到一定的高度时，慢慢放下，恢复到原来的位置。