来看看跑步时的呼吸之道

　　跑步是我们生活中最经常做的运动，但是你知道跑步时应该如何呼吸才正确么?一般人们跑步时都不怎么会调整呼吸，导致越跑越累，今天小编将教大家在跑步时如何正确的呼吸!

简洁就是最重要的

　　简洁就是最重要的

　　首先深呼吸。 其次呼吸时要通过腹部来呼吸，而不是胸部，你要想象你的肚脐向内收缩，同时肩膀放松，呼气时向外推送。

不需要太复杂的方法

　　不需要太复杂的方法

　　之前最著名的是3：1或者2：1的呼吸方法。就是一个呼吸向前两步，或者一个呼吸向前3步，但是对于跑步新手来说，忙于计算呼吸和步骤很容易打乱你的跑步频率。