几个日常的减肥小妙招

其实减肥并不一定要运动得满头大汗，或者是饿得前胸贴后背，在日常生活中注意一些小细节，这些小细节变成了减肥小妙招，而且你可以在不知不觉就瘦身了，不需要多花一分钱，不需要运动得大汗淋漓，饿得前胸贴后背，轻轻松松就可以瘦下来哦。那么，这些小细节是什么呢，让我们一起来看一看吧。
1.吃饭的时候细嚼慢咽
吃饭的时候适当的减慢进食的速度，也可以达到减肥的目的。根据研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

几个日常的减肥小妙招

2.早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
3.早晨起来和一杯温开水
早晨起来和一杯温开水，不仅能够暖胃，这也是快速减肥的一个重要秘诀。每天早晨一杯温开水可以让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

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4.放弃口香糖
嚼口香糖的过程中，你通过咀嚼会吸入更多的空气。很多女人都会利用嚼口香糖来缓和或者是忘却自己想吃东西的欲望，况且现在还很多无糖口香糖，如含有：山梨醇、木糖醇的产品都备受青睐。可是这样其实并不能减肥，反而会让你增肥。
如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气，而你可以换个更好的方法让口气更清爽，就是嚼新鲜薄荷叶或是漱漱口就好。

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