减肥有很多的方法，但是有人会采用断食减肥法，那么你知道断食减肥法种类有几种吗?最常用的的方法又有那些呢!有人说断食减肥法有危害，那么危害到底是什么呢!让我们一起来了解看看。
断食减肥法的种类
断食减肥法的种类
断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
一，完全断食法
完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
二，不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
