俯卧撑一直都被人们认为是男生才能做的项目，其实这个运动只要女生想做也是可以的，那么做俯卧撑的正确方法是什么呢!你知道吗?就让小编带你去了解下俯卧撑的正确方法以及俯卧撑的好处。
八种俯卧撑的正确方法
八种俯卧撑的正确方法
1、一般俯卧撑
这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。
一般俯卧撑
2、窄距俯卧撑
这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。
