• 怎么减肥不反弹?快速减肥0反弹的秘诀!

  • 发表时间:2016-10-23 22:39 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   “我瘦了10斤,YEAH!”“我反弹了12斤,悲剧!”这应该是很多mm减肥都会经历的场景。很多mm通过不懈的努力终于减下几斤肉,不过方法不对的话很有可能反弹的更多!曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效,发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。所以说,减肥固然重要,但一定要知道怎样减肥不反弹!

      首先我们先来了解一些减肥反弹的原因和危害,毕竟知己知彼才能百战百胜!

      反弹的原因

    反弹的原因

    反弹的原因

      通常反弹的原因有三种

      第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。

      第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。新陈代谢的周期是三个月,每个月都有不同的减肥目的,第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显),第二月是冲刺减肥,第三个月是保持减肥效果,三个月缺一不可,千万不能见好就收。

      第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

      反弹的危害

    反弹的危害

    反弹的危害

      1.打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。

      2.增加患心脏病的机会,体重波动太大太频繁,心脏将难以适应。

      3.反弹使人们对减肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情绪波动大。

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