现在很多女性长时间都在办公室度过，很少走动也很少运动，再加上饮食作息规律等原因，小腹赘肉增多，肥胖问题成为女性朋友的烦恼，那么今天小编就介绍几种腹部减肥方法，大家一起来看看吧!
腹部减肥法1、蔬果餐减肥法
蔬果
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，注意多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，帮助减肥哦，如苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉等。
腹部减肥法2、家务瘦腹法
家务瘦腹部
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
腹部减肥法3、仰卧交替法
仰卧交替
此种腹部减肥方法主要锻炼部位为侧腹肌。具体做法：双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后如此反复。不过，一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。
