• 减肥的mm看过来 这里有史上最有效的减肥法

  • 发表时间:2016-11-10 10:57 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   都说,体重不过百,不是平胸就是矮!可是也有人说体重过了三位数就没有未来!小编相信后者,所以三位数的你还不打算减肥吗?小编今天给大家整理了一些最有效的减肥法,快来看看!

      一、快速瘦身的饮食原则:

    选择低热量素食

    选择低热量素食

      1、选择低热量素食

      想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主,想进一步加快瘦身进程,还可搭配大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐,效果卓越,连续22年100%减肥满意度闻名于世,其perfect套装以无以伦比的减肥效果及完美的收紧皮肤,横扫全球模特界,被誉为“减肥霸主”,各界名流都视之为神级瘦身圣品,就连低调的莉顿•梅斯特也是瘦立美的忠实粉丝,一直用它保持窈窕身材。

    每天都要吃适量水果

      每天都要吃适量水果

      2、每天吃四份蔬菜

      每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破坏减肥计划的话,就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。

      3、每天都要吃适量水果

      水果是有利于减肥的超级食品,既能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里摄入。每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,苹果,桔子,香蕉,草莓,树莓。每餐的份量为100克,可以分为四餐食用。

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