减肥，是一件听起来很困难，做起来更困难的事情。相信很多妹纸都会想要一种“只吃不动”的减肥方法，既可以享受美食，又能在不知不觉中变瘦。懒成这样还想瘦?不过，小编今天为大家整理了一些最适合懒人减肥的几种方法，拿走不谢~
一、早餐一定要吃
早餐一定要吃
说到减肥，肯定就离不开吃。根据相关调查，有三分之一的上班族一般都不吃早餐，然而又必须要维持一天的新陈代谢，于是就很容易养成中午暴吃的习惯。这样很容易导致体重增加，所以早餐一定要吃。
二、晚餐要适量
晚餐要适量
有40%的人减肥会选择不吃晚餐，因为他们到了晚上，肠胃的技能变差，吃下去的热量难以消化，那么这些热量就很容易在体内堆积，形成脂肪。其实解释仍然会是身体形成保护机制，所以妹纸们可以在七点之前吃晚餐，主要以营养为主。
三、改善肠胃的健康
改善肠胃的健康
很多妹纸认为只有夏天的时候才会肠胃不好，其实不是的，冬天会在不知不觉中吃的很多，尤其是辛辣的，这在无形当中就伤害了肠胃，所保护肠胃也很重要哦!每天要保证摄入五种以上的纤维食物，像新鲜的水果和蔬菜等等。经常吃蔬菜有利于排便功能，尤其是芹菜和苹果都是高纤维的食物，要多吃。
四、进补要适量
进补要适量
我们在进补的时候也要有个度，不能太过，不然会使你的体重越来越重。我们可以选择脂肪比较少的像鸡肉、羊肉、冬瓜和豆腐等等一类的食物。而且，还要注意的是，我们进补的量和次数一定要有个度，不能太多。
五、换季大扫除
换季大扫除
减肥不仅跟吃有关，还跟运动有着密不可分的关系。换季节了，很多衣服需要更新，这个时候就要抓住机会，利用换季来大扫除，将家里打撒的干干净净，这样既完成了家务，将家里打扫干净了，还可以达到减肥的效果。很多妹纸可能不知道，每次打扫房间60分钟，可以消耗134千卡的热量哦，如果拖地，效果更棒哦!
六、每天步行30分钟
每天步行30分钟
趁着天气晴朗的时候，多出去散散步，会让你身体的新陈代谢大大的提高哦，使你的大腿更瘦，臀线更加完美!而且走路一直都是最佳的减肥运动，一定要保持每天都步行30分钟!
以上这六点不难吧?没叫你绝食也没要你做激烈运动，对于懒人来说这是最合适不过的了!很多时候，我们变胖是因为我们没法控制自己身上脂肪而导致的，但是我们却可以通过一些小措施来抑制脂肪疯长，这就需要定力和决心啦~希望小编的这篇文章能够对你们有所帮助。
