许多妹纸都反映，自己为了减肥已经吃的非常少动的非常多，可就是瘦不下来。为什么呢?难道真的喝口凉水都会胖吗?喝凉水都会胖的易胖体质改不了的吗?答案是：NO!易胖体质照样能锻炼成易瘦体质。关键看你有没有养成良好的减肥习惯。
导致肥胖的坏习惯
苗条的身材，好看的脸蛋是所有女性想要拥有的。很多减肥的女性都觉得自己吃得挺少的，但就是瘦不下来。
这些坏习惯是导致你肥胖的罪魁祸首
喝酒
1.喝酒太多
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
油炸食物
2.爱吃油炸食物
炸鸡、薯条、盐稣鸡等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
睡觉
3.睡前吃东西
其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。
果汁
4.爱喝含糖饮料
果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!
吃东西太快
5.吃东西太快
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
喜欢穿宽松衣物
6.喜欢穿宽松衣物
爱穿宽松的衣服遮掩身材：如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。
妹纸们在节食减肥的时候，别以为不吃东西喝点小酒没关系。要知道一瓶啤酒就相当于一个液体面包，热量可能比你吃进一整个面包都还要大。辛苦减肥那么久，觉得吃吃炸薯条没什么，但就算是素菜类的薯条，经过高温油炸之后的热量也是很夸张的!妹纸们，摒弃掉这些不良习惯才能提高减肥效率哦!
