• 10大暴瘦食用品 月瘦15斤超简单【图】

  • 发表时间:2013-01-03 10:32 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:

  •   1.花生酱

      花生酱的赘肉和热量很高吗?实际上,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能瘦身和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,花生酱会让人们产生饱腹感。

      2.“100%全麦”面包

      你可能会以为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,布满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖天生指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。假如你正在瘦身,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。


      7.咖啡

      咖啡可使血压增高和心率加快,对有心脏病题目的人来说咖啡可能不是好选择。但是,有研究显示,咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是,饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加进大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极功效。

      8.泡泡糖

      泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿,但是,罗得岛大学的一名营养教授相信,嚼泡泡糖可抑制食欲,刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负责这项研究的凯思林·梅兰森称,研究的核查发现,那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了,而新陈代谢更快了。


      9.椰子

      椰子固然含有饱和赘肉、椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢有益于你瘦身。椰子油不会增加你的胆固醇水平,反而还能降低消化不良的症状。

      10.奶酪

      由于它的钙物质,奶酪对瘦身很重要。研究显示,吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中赘肉含量和盐的含量较高。

    (责任编辑:妆点美容)

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