排毒是春天里的一个困难，固然排毒方法五花八门，但是在压力的驱使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒，更需要排压，以下先容的几种排毒方法和排毒食谱，更需要你放松心态，持之以恒，争取做个春天的零压力零毒素的“双零”健康美少女。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含ORGNITU维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证实，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很轻易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
二、排毒热控减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。天天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。天天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部分，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过公道的调配，还是十分有效的热控减肥物质，特别适适用于清肠热控减肥，热控减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、逐日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁尽零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配逐日15分钟运动，不必持续进行，分时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的热控减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须往帝及籽)，用榨汁机榨汁后加进蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
五、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有热控减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，削减便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食用品。
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法： 1.冬瓜洗净往皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.锅中放进适量水烧开，倒进红豆煮熟。
3.将冬瓜块放进锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合平淡饮食。
六、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便往肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经期不调哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放进锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放进锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合平淡饮食。
七、饮水冲洗法
天天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
八、运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
九、食用品排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能消除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而削减放射性物质在人体内的积聚，也削减了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵进胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
(责任编辑:Linda)
