夏季是热控减肥的最佳时机，爱美的美眉们假如不想做运动热控减肥，那小编以下先容的四大色系的水果也能热控减肥哦！四大色系热控减肥水果有不同的功效，热控减肥中的美眉可以根据自身的特点和需求进行选择，并有针对性的饮食。那么，这个夏季，你就能轻松吃出性感好身材哦！
水果，不仅是我们体内的ORGNITU维生素，矿物质必要补充剂等，也提供了丰富的植物营养素，这些水果不同的颜色有不同的化学功能。了解水果颜色的特点，你就可以公道地选择食用品，对于需要热控减肥的MM的健康是十分好的。
橙色水果
橙色水果的代表有：香橙，柠檬，芒果，木瓜，柿子，菠萝，橘子等，如同它们本身的颜色与胡萝卜的颜色相近，它们都含有的丰富自然抗氧化剂——β-胡萝卜素。
这是迄今为止最有效的抗病毒活性成分，能进步机体免疫功能。橙色元素的柑橘类水果具有防癌作用，其作用可能比β-胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿叶蔬菜中的ORGNITU维生素C和叶酸，在橙色水果中也非常丰富。抗氧化剂是热控减肥中必须的营养之一，能够防止人体由于过度热控减肥而朽迈。
红色水果
红色水果包括番茄，石榴等，它的根作为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞的形成，进步人体免疫力。此外，大部分的红色水果所含的热量非常低，所以人们可以吃得健康，也使体态轻巧。
紫玄色水果
紫玄色水果，可以消除眼睛的疲惫。它们含有原花青素，这种成分可以增强血管弹性，防止胆固醇的积累，预防癌症和动脉硬化。紫玄色水果的代表有葡萄，黑莓，蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫玄色水果含有更丰富的ORGNITU维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫玄色水果，其钾，镁，钙和矿物质的含量也高于正常的水果，这些有机盐以离子的形式存在于水果内，摄进人体后，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
绿色水果
绿色水果，如青苹果、青葡萄、杨桃、青梅、番石榴等，含有丰富的叶黄素或玉米黄质，具有抗氧化作用，能使视网膜不受损害，从而起到保护视力的作用。对于近视或假近视的人十分合适。
除颜色外，我们对水果的选择，你也应该考虑自己的体质。体质偏热的，宜吃梨，香蕉，西瓜，甜瓜等水果和一些冷盘；冷体质的人则偏宜品尝荔枝，龙眼，樱桃，栗子等；心肌梗死，中风患者应多吃香蕉，橘子，桃子等帮助消化的水果，不要吃柿子，苹果等含有较多的单宁酸的水果；冠心病，高血脂病人宜吃山楂，柚子等柑橘类ORGNITU维生素C和烟酸含量较高的水果，能降低血脂和胆固醇的作用。
由以上所知，橙色水果抗老除皱纹，红色水果热量低，紫玄色水果除胆固醇，绿色水果保护视力。那么，热控减肥中的M美眉可根据自身的特点，再结合热控减肥的需求，选择相应的水果，必能吃得健康，有效热控减肥。
(责任编辑:Linda)
