我身高160 目前体重112斤 如何在七天减掉12斤 有什么办法么？？我现在就打算天天只吃苹果 吃黄瓜瘦的快呢？还是苹果？量是多少呢？网上都说吃苹果可以热控减肥，我吃了，感觉没什么效果啊，是不是我用的方法错误了？胖真的很难受，很多漂亮的衣服都穿不了，请大家帮帮忙！！
建议：
苹果不论滋味、外形还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供给的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲惫的功效。
苹果热控减肥法对于热控减肥的效果是非常佳的，那是可能您用错了苹果的饮食方法，请看看以下热控减肥专家的分析建议，您就明白了。
热控减肥专家分析：苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，削减身内赘肉。
苹果热控减肥法也是可以的，吃苹果可以让食用品摄取量削减，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期热控减肥，可让消化系统休息，恢复本来的性能，并且正常操纵。同时吃苹果也进步了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。可以使人体摄进的热量削减，缺乏部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即赘肉。体内的多余赘肉消耗掉，人自然会变瘦。
苹果热控减肥的具体方法是热控减肥期间天天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食用品。要知道什么食用品都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然假如由于工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日热控减肥，只要做到了，也可以收到效果。
假如感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（咖啡）。总之热控减肥期间，肠胃对食用品、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
进行苹果热控减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食用品，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要平淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄进营养已然大大超出了身体对热量的需求。
苹果热控减肥，只需3日即可热控减肥，很多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会以为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。3天的热控减肥期间，凡是按照正确方法往实施的人大部分都削减了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果热控减肥法系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种题目，下面就对有代表性的提问逐—回答。
1、热控减肥期间吃多少苹果合适？
这个题目很简单，自己决定，苹果热控减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必须的ORGNITU维生素，能调节人体性能。逐日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命往吃苹果了。
2、热控减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解。—方面，天天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把留意力集中在热控减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对热控减肥没有好处。
女性私房话建议：正确的热控减肥方法，七天减12斤那不是远远的数字，而是马上能实现的，希看热控减肥人士能公道的用正确的热控减肥方法。
(责任编辑:Linda)
