工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、进步新陈代谢,有助于热控减肥呢。以下的10个泡澡妙方,就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。
1、沐浴下肢
中医学经常夸大“头冷脚热”,但一般人的体质正好与此相反,这就轻易形成“体冷”的体质。体冷是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏季亦会出现腿脚部冰冷的现象。
以38至40摄氏度的温水,将膝盖以下部位浸于水中,可有效减掉下半身的赘肉。若持续以热水浸脚,可使“体冷”的身体渐渐复原,让血液活动恢复正常,促进新陈代谢。
2、桑拿浴
也许你还不知道,桑拿浴红花瘦身的效果是相当不错的,为什么呢?人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的性能。两种调节过程都要消耗大量热能。()
桑拿房的温度一般保持在80摄氏度,桑拿浴就是在高于体温的环境中,使人体的毛细血管极度扩张,新陈代谢加快,并大量出汗,同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统,防止局部赘肉的积聚,从而减轻体重。
3、海藻热控减肥浴
市面上有一种海藻热控减肥皂,由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用,而且表面布满海藻碎片,能刺激散布皮肤上的穴道,所以用它洗浴可红花瘦身。使用者只需在赘肉积聚的地方以海藻皂推拿即可,不过这需要坚持一段时间,所谓日久见成效嘛。
工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、进步新陈代谢,有助于热控减肥呢。以下的10个泡澡妙方,就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。
4、往除污垢
我们体内天天不断地有细胞死亡,这些残余废物堆积在皮肤的表面,形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除,甜桦毛孔将逐渐被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,体内毒素亦会同时累积,使新陈代谢缓慢。
要预防这种恶性循环,最好就是彻底清洁皮肤上的污垢,让甜桦毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地推拿皮肤,使血液流通畅顺,促进新陈代谢。
5、药浴
加进中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、有机护肤、美容的作用。
药浴热控减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。先容一个适宜于家庭的药浴方:明矾6克,荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黄、车前子、荆芥各15克。
上述药加水煎成3000~5000毫升药液,用纱布过滤后掺进浴水中,进浴浸泡(或局部浸泡)半小时,天天1次,3个月为一疗程。有润滑皮肤、往油脂、除臭轻身的作用。
6、温热双享泡
除了原有的浴缸,你再预备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
具体方法是:
①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。
②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
③再进进35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进进热水,这样往返泡4~5次。
这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。
工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、进步新陈代谢,有助于热控减肥呢。以下的10个泡澡妙方,就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。
7、魔尔精油窈窕浴
①将浴缸放进40摄氏度左右的洗澡水。
②进进浴缸后滴进8~10滴魔尔精油。迷迭香、柠檬、桔子等魔尔精油都可以。边泡澡边用力吸魔尔精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
8、粗盐浴
①将2匙左右的粗盐,加进40摄氏度的温水中拌匀。
②在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。
③最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐,它可以使体内的废物快速排出。
另外泡澡时会有很多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体热和起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
9、咖啡浴
①将随身包咖啡倒进锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
②将煮好的咖啡倒进浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免甜桦毛孔堵塞,阻碍汗水排出与红花瘦身分子的吸收。
工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、进步新陈代谢,有助于热控减肥呢。以下的10个泡澡妙方,就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。
10、绿茶红花瘦身浴
绿茶红花瘦身浴简单的很,具体方法是:
①把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢进丝袜或棉布袋中。
②把袋子放进洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。
小tips:一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可进步赘肉的代谢率,因而能很有效地打击赘肉。留意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的效果。
(责任编辑:Linda)