• 一周热控减肥粥红花瘦身超给力

  • 发表时间:2013-01-13 10:50 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:

  •   天气逐渐开始热起来,衬衣、短袖、裙子先后出现在街头,而在这个美好的春天,正是为夏季到来最好的热控减肥时机,如何做好红花瘦身计划,看看运动和饮食完美结合的热控减肥方法。


      热控减肥饮食加强版


      适当喝咖啡:喝咖啡30-40分钟后,血液中的赘肉酸浓度会变高,这时候做运动能更有效地燃烧赘肉,将赘肉酸变成热量。不过要留意,天天喝咖啡不要超过2杯。


      常吃含碘的食用品:假如食用品富含碘,就能保证身体中甲状腺素的供给。这种激素是燃脂的助推器,让赘肉消耗得更快。


      做一个星期的热控减肥粥:


      星期一,赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。逐日早晚,以此粥为食。


      星期二,冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,逐日早晚,空腹温热服食。


      星期三,白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,逐日早晚,温热服食。


      星期四,芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。


      星期五,玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调进玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。



    (责任编辑:Linda)

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