对于众多的懒人来说，冬季可是个长膘的好时节，但是爱美的你，就只能任由肥肉在冬季疯涨吗?当然不可以啦，固然说理论上冬季是个长膘的时节，但是实际上，冬季也是个热控减肥的好季节呢，由于冬季的温度低，人们的代谢旺盛，赘肉的燃烧会更快速，瘦身会加速哦!现在就来看看小编小编给你推荐的冬季最快排毒热控减肥法吧，让你这个冬季阔别肥膘，窈窕过冬。
.泡澡，循环代谢更活络
皮肤是人体最大的排毒器官，遍及全身的汗腺是身体排出毒素的重要渠道之一。想快速瘦下来，短时间排汗便不能少了，泡澡可是很不错的选择哦!
泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。每次泡上0分钟的热水澡，就能明显感觉到紧绷的肌肉得到放松，血液循环也开始变得活络起来，甜桦毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素也开始随着一滴滴的汗水被排出体外。
.刷擦，加快循环，燃脂更快
除了泡澡之外，利用自然的毛刷来刷擦全身，对促进循环很有帮助哦。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似推拿的功效。
3.0分钟淋巴引流推拿，速效往水肿
淋巴是人体最大的免疫系统，主要功能在于排除细胞中的废弃物，当淋巴循环不规律时，体内毒素便会无法排出，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
由于淋巴组织位置十分浅，并非躲在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“柔柔、缓慢、同方向”3大推拿原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式推拿手法，就能实现活络淋巴循环的目的。
4.周末断食，排出毒素好轻松
净水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kg)×50ml，比如：体重为50kg的人，天天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(ml)=500ml。但是由于对肾脏的要求比较高，所以，进行前最好先请医生做身体评估。
苹果断食法
这是很常见的断食方法，天天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但留意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
香蕉断食法
同样不需限制数目，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性冷、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后，饮食同样需要留意，最好能由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食用品种类和量。完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议假如能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
假如你想在冬季速效瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的冬季最快排毒热控减肥法吧，让你轻松排出体内的毒素，强势往除水肿，不仅可以让你速效瘦身，还能让你的身体更健康，热控减肥的效果更明显。
(责任编辑:Linda)
