3+3动作加瑜伽 让你拥有傲人胸器(1)
发表时间:2013-2-13 【字号：偏大 正常 偏小】 字体：雅黑 宋体
3个小动作丰胸
动作一：将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;
动作二：屈伸运动，与俯卧撑很相似，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。可以使你的胸部变得坚挺而富有弹性。
动作三：抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
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