五式春季最好的瑜伽瘦身方法_减肥瘦身

五式春季最好的瑜伽瘦身方法(1)

发表时间:2013-2-17　　【字号：偏大　正常　偏小】　字体：雅黑　宋体

　　导读：减肥瑜伽无疑是春季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽动作，则具有瘦腰瘦腿等不同的减肥功效。领客康健网小编特地为大家推荐几式瑜伽动作，让你跟着老师的步伐，一点一滴地学习这些动作，每天练习一两遍，很快你就可以看到效果了。

五式春季最好的瑜伽瘦身方法

　　牛面式

　　1.两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。

　　2.吸气，脊背立直，双臂侧平举。

　　3.呼气，保持呼吸。

　　功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。

　　感谢礼

　　1.跪立，脊背立直。

　　2.吸气，两手合十高举过头顶。

　　3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合。

　　4.保持呼吸，默默祷告。

　　功效：净化内心，学会感恩，谦卑的内心。让情绪稳定，安定身心。

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