• 柠檬水排毒热控减肥法 轻松过冬春

  • 发表时间:2013-02-18 20:58 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:

  • 排毒热控减肥法


      柠檬水排毒热控减肥法


      1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁。


      2、逐日最少要喝下三公升的柠檬水,值得兴奋的是,热控减肥者不需特别节食或禁止零食,只需按时补充柠檬水即可。


      3、逐日必须搭配15分钟的运动,可以不持续进行,分散时间运动也可有助于排汗,只要能够排除体内有害物质就行。


      温馨提示:


      柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于热控减肥。


      当然除了喝水,还可以制定柠檬食谱,它在实出现体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以清除这些废物和毒素,也可以清除了疾病的根源。


      不过,大家在计划好食谱之后,还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食热控减肥法是不健康的,正确的饮水热控减肥法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。


      一般使用自然柠檬水热控减肥法:早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以热控减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人天天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当赘肉和其他物质。


      所以假如单靠柠檬水是完全不能满足人体基本营养和热量的需要的。假如真要达到热控减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。


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    (责任编辑:Linda)

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